ज़ैतून का तेल जिसे ओलिव आयल के नाम से भी जाना जाता है आपकी सेहत, त्वचा और बालों के लिए बेहद्द अच्छा माना जाता है| कई सालों से ओलिव आयल अधिकतर घरों की रसोईयों का एक हिस्सा बना रहा है और इससे हमें पता चलता है की जब ये तेल खाने में इस्तेमाल किया जा सकता है तो ये बच्चों के लिए कितना सुरक्षित हो सकता है!
ओलिव आयल में पाए जाने वाले तत्व:
कैलोरीज़: 119
फैट: 13.50 gm
कार्बोहायड्रेट: 0
सैचुरेटेड फैट: 2 gm
फाइबर: 0
प्रोटीन: 0
विटामिन E: 1.8 mg
विटामिन K: 8.1 mg
आइये हम बताते हैं आप के बच्चे पर ओलिव आयल के कुछ फ़ायदे:
बच्चे की मालिश के लिए
बच्चे की मालिश करने का समय ऐसा समय होता है जब आप अपने बच्चे के साथ कुछ मज़बूत पल बिताती हैं| मसाज करने से बच्चे को आराम मिलता है और उसकी नींद में सुधार आता है, अच्छा विकास होता है और उनकी सेहत बनती है|
- ओलिव आयल आपके बच्चे की त्वचा को कोमल, चमकदार और स्वस्थ बनाने के लिए जाना जाता है|
- इस तेल में रेगेनेरेटिव शक्तियां होती हैं जो बिगड़े हुए टिशू को दोबारा सुधारने के लिए जानी जाती हैं|
- क्योंकि ओलिव आयल हेल्थी फैट, फेनोलिक एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन E, स्क्वालिन और ओलिक एसिड से भरपूर है, इसकी रोज़ाना मालिश आपके बच्चे की हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत बनाएगी|
- ओलिव आयल को ठन्डे या गरम पानी में डालकर बच्चे को नहाना बहुत फ़ायदेमंद है|
बच्चे के खाने में
हम सलाह देते हैं की ओलिव आयल का इस्तेमाल बच्चे की आहार में 3 साल की उम्र के बाद करें| ओलिव आयल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड(MUFA) से भरपूर है जो बच्चे के दिल और पैंक्रियास के लिए काफ़ी अच्छा माना जाता है| ये तेल आपके बच्चे के विकास के लिए बहुत अच्छा है|
ये तेल होता तो है अच्छा लेकिन इसे आधा चम्मच से अधिक अपने बच्चे के खाने में ना मिलाएं, अधिक मात्रा में इस तेल का सेवन आपके बच्चे को डाइरिया दे सकता है| सही मात्रा में इसका सेवन आपके बच्चे की सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है|
बच्चों में कब्ज़ ठीक करने के लिए
बच्चों को प्राकृतिक रूप से कब्ज़ से छुटकारा देने के लिए उनके पेट पर हल्का गरम ओलिव आयल रगड़ें| इससे उनके पेट में गैस कम होगा और अच्छी नींद प्राप्त होगी|
बच्चों में क्रैडल कैप के लिए
ओलिव आयल बच्चों में क्रैडल कैप ठीक करने के लिए जाना जाता है- क्रैडल कैप एक प्रकार का डैंड्रफ़ होता है जिसके कारण आपके बच्चे के सर पे रुसी जम जाती है| ओलिव आयल के हाईड्रेटिंग तत्व आपके बच्चे की रुसी हटाने के लिए जाने जाते हैं|
- अपने बच्चे के सर पे ओलिव आयल लगाएं
- उसे अच्छे से मसाज करें और 10-20 मिनट के लिए छोड़ दें
- यदि रुसी की परत मोटी है तो सर पे लगे तेल को रात भर छोड़ दें
- बच्चे के सर को सुसुम पानी और बच्चों के शैम्पू से धो लें
- शैम्पू करने के बाद भी अगर रुसी सर पे हो तो हलकी कंघी से सर को झाड़ें
डायपर रैश के लिए
ओलिव आयल आपके बच्चे के डायपर रैश के लिए बहुत अच्छा माना जाता है| तेल को एक चम्मच पानी में मिलाएं और उसे अपनी हथेली पर रगड़ कर अपने बच्चे के पीछे लगाएं| ऐसा करने के बाद भी रैश ना जाए तो डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें|
बच्चों में ख़ासी के लिए
- ओलिव आयल में 2-3 कतरा रोज़मेरी, इउकलीप्टस और पेपरमिंट आयल मिलाएं
- इस मिक्सचर को अपने बच्चे की छाती और पीठ पर मालिश करें
- सोने से पहले इस मिक्सचर को लगाने से आपके बच्चे को अच्छी नींद प्राप्त होगी
